이쁘고 건강한 치아 만들기.

2007/04/25 14:03
얼마전에 비타민에서 치아 관리양치질에 대해 본 적이 있는데, 이쁘고 건강한 치아를 위한 올바른 양치질에 대해 알려드릴께요.
저도 어렸을 땐 양치질을 너무 이상하게 하는 바람에 칫솔이 얼마 못가 다 망가지곤 했었는데..;; 고쳤어요.ㅋ


1. 칫솔에 치약을 짤때 칫솔 사이에 깊숙히 치약이 들어가게 눌러짜야 해요.

2. 윗부분은 위에서 아래아랫부분은 아래에서 위로 칫솔질을 해줘요. <손목의 회전을 이용해서 천천히 리듬감을 타면서 부드럽게 마사지 하듯이 쓸어줘요> 또한, 간과하는 부분이 있는데 이를 닦을때 깨끗하고 아름다운 하얀 이빨을 위해서 겉에만 치중하는 경향이 있어요. 이건 결코 옳지 못하다 겉도 중요하지만 속도 중요한법. 대부분 치아에 세균이 번식하는 곳이 침샘에서 가까운쪽 특히 안쪽에 세균증식이 왕성해요. <종종 이빨에 문제가 있는경우 안쪽에 누런태가 끼어있는 경우가 많다> 그러므로, 안쪽도 병행해서 닦아주어야 하며 방법은 안에서 밖으로 쓸어주면서 닦아내면 되요.

3. 입냄새 제거와 세균박멸을 위해 혓바닥을 꼭 닦아주고, 입천장도 구석구석 닦아줘요.

4. 잇몸도 2번과 병행하면서 천천히 닦아줘요. <너무 세게 닦아주면 상처가 생겨 피가나거나 염증이 생길 수 있어요>

5. 양치질은 5분 안에 끝내야 해요. <청결을 위해 10분 이상 닦는 사람들이 있는데, 잇몸과 이의 상태가 나빠진다고 하네요> 5분 정도만 닦아도 충분히 효과를 볼수가 있어요.

6. 하루에 3번이 적당하지만, 군것질을 했을경우 바로 닦아도 좋아요. <음식을 섭취했을경우 취침후에 닦아주는 것보다 바로 닦아주는 것이 가장 좋다고 하네요> 하지만, 탄산음료를 마셨을 경우에는 30분에서 1시간 정도 지난 후에 닦아야 해요. 그 이유는 세균막이 형성되는 시점이 1시간쯤 걸리기에 세균막이 형성 되었을때 닦아줘야 세균증식을 막을수 있어요.


위와 같은 습관을 들이면 건강한 치아와 잇몸을 유지할 수 있을거에요. ^ㅡ^

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